なぜバナナなのか。:朝バナナダイエットでダイエット成功

朝バナナダイエットを始めようかと考えているかたは、果物の中でもバナナってカロリー高そうだし、栄養豊富そう！なのに、なんで痩せるの？！なんて思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

バナナって腹もちがいいし、本当にフルーツの中では一番お腹が満足するフルーツですよね。そんなわけで、朝バナナダイエットではなぜバナナに着目したのかという点をチェックしてみたいと思います。

まず、カロリーの高そうな、栄養満点のバナナ。そんなバナナも、実は一本90キロカロリーと、カロリーは極めて低めです。2本食べて、白米をご飯茶わんに一杯分食べたのと同じカロリー。というわけで、朝からがっつりスクランブルドエッグにベーコン、ソーセージにバターを塗ったパン、または和食で甘い卵焼きに焼き魚にご飯に味噌汁を食べていた方にも、かなりのカロリーセーブができるというわけなのですね。

また、フジテレビの番組、「おもいっきりイイテレビ」で紹介されていた朝バナナダイエットの効果として、おもいっきりイイテレビ薬学博士・明治薬科大学理事の本橋登先生は、バナナが持っている食欲抑制効果も指摘しています。

本橋先生によると、ダイエットをしていると、自然とストレスから食事量が増えてしまうことがあるそうですが、バナナにはフェニルアラニンや、リジン、アルギニンという食欲抑制効果のあるアミノ酸が豊富に含まれているのでダイエットに効果的なのだそうです。

バナナはまた、糖質分解酵素が豊富に含まれており、しかも抗酸化作用が強いため、細胞を活性化することで体の代謝を高める効果があるため、脂肪燃焼を活発にするのだそうです。また、バナナは食物繊維が豊富なことから、便通を良くする上に、余分な資質も排出してくれるとい働きをしてくれるのだそうですよ。

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朝バナナダイエットを開始する上で役に立つであろう、バナナの豆知識について触れてみます。
朝バナナダイエットで私たちのお腹に入るバナナには、２ペンタノンという成分が含まれているのだそうです。２ペンタノンという言葉を聞いたことがないかたが大半かと思われますが、この2ペンタノンという成分は、大腸がんの抑制に役立つのだそうですよ！

また、バナナには、コレステロールの取り過ぎが気になる方にも嬉しい、コレステロールを減少させる効果や、現代では多くの方が抱えるストレスに対しては、バナナはストレスを緩和するセロトニンの原料になること、またバナナは体の免疫力を高める効果がわかっています。
また、どうせ朝バナナダイエットをするならば、体に良いバナナを選びたいもの。バナナ購入の上で免疫力を高める効果が強いバナナは「ブラウンスポット」や「シュガースポット」と呼ばれている反転が、皮に5～6個出てきているものなのだそうです。

もちろん購入時に出ていなくても、家で成熟させることができますよね。バナナを上手に熟成させる置き方は、谷型でバナナを置くと底の方が重みで傷んでくるため、山型に置き、また13.5度以下になると熟成がとまってしまうため、常温でおくことが必須です。
100円均一などでもバナナハンガーが売っているようなので、一度試してみるとうまく熟成させることができるかもしれませんね！ 体にとっていい成分がたくさん含まれているバナナを選び、朝バナナダイエットで体の内面から健康的で綺麗な体になりましょう！